マタニティ・ヨガを始めてもうすぐ１ヶ月になります

スタジオ･ヨギー　マタニティヨガ

５ヶ月の安定期に入り、やっと通えるようになったスタジオ・ヨギーのマタニティ・ヨガのクラス。

初めてのマタニティ・ヨガのクラスの日、２０人ほどの妊婦さんにちょっとびっくり。水天宮の戌の日にたくさんの妊婦さんを見たときも、こんなに妊婦さんってたくさんいるんだ！と驚いたのですが、まだ５ヶ月の妊婦さんはお腹が目立たない人も多くて、普通の人と変わらない人ばかり。

でもマタニティ・ヨガは５ヶ月から臨月の妊婦さんも来ているので、大きなお腹を抱えた妊婦さんをこんなにたくさん見ることは普段なくてなんだか不思議な気分でした。

普段のクラスではあまり使わない、ボルスターやクッションを使いながらの７５分を終えて思ったことは、普段受けていたエナジークラス並みに動くことにびっくり！！こんなに動いていいんだ！！

妊娠発覚からまもなくエナジー・クラスをお休みしていたので、こんなに動いたのは２ヵ月半ぶりくらいだったので実はクラスを受けた翌日、かなり筋肉痛になりました（笑）

その後、週２回ペースで通っているのですが、今では身体を動かせることが気持ちよくってやみつきになってます。

とはいえ、やっぱり普段のクラスとの違いはいろいろありました。

→太陽礼拝自体も先生やクラスのレベルによってアレンジされることは今までもありましたが、新しいパターンでした。

→先生によっての違いはあるのですが、クラスの最初と最後にお腹に触れながら赤ちゃんと対話する時間がありました。

→普段のクラスで二人一組でのアーサナ（ポーズ）をやったことはなかったのですが、ペアワークがたまに組み込まれたりします。他のプレママさんとの交流が目的なのかな？

→骨盤底筋を引き締めたり緩めたりと鍛えることで、産前産後の尿モレを防いだり、出産時の会陰切開や裂けを予防することが出来るそうです。

→普段のクラスよりもちょっと長いと思います。骨盤を開いてのお休みのポーズや横を向いてのお休みなど、しっかり動いたあとはしっかり休む

他にも「おお！」と思うことはたくさんあるのですが、主に普段のクラスとの違いはこんなところかな？

つわり中、動きたくても動けなかったので、身体を動かせることが楽しくて仕方ありません♪

マタニティ・ヨガから初めてヨガを始める方ばかりみたいなので、

「ええっ！？こんなに動くの！？」と驚く人も多いんじゃないかな？元々スタジオ・ヨギーはパワーヨガがベースのスクールですもんね。

何より頑張ろう！と思ったのが骨盤底筋の強化。

できることならば会陰切開はやりたくない！！痛いのはイヤ！！！

鍛えて避けられるものなら避けたいと思い、教わったとおり毎日おうちトレーニング中。

ヨガは、普段外に向いている意識を自分の内側に向けていくこと。

今までは普段は気付かない新たな自分や目を背けていた自分に気付いたりするのですが、今は自分の内側に目を向ければ、赤ちゃんがいる。

意識をするって相手を知る一番の方法だなと感じました。

今しか味わえない、自分の内側に自分以外を感じることが出来るマタニティ・ヨガ。せっかくなので思いっきり楽しみたいなぁと思っています。

せっかくならおうちでもガッツリ動いて安産に備えたいなと思って、スタジオ･ヨギーから最近出たばかりのDVD付きマタニティ・ヨガの本も購入しちゃいました。

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