そんな時私は前屈して見せます。もう２年以上ヨガをしていても立って前屈しても指先の第一関節しか届きません。それぐらい相変わらず体は硬いほうです。

それでも始めたばかりのときは、指先が届くか届かないかくらいだったので少しは成長しているんだと思います。

そんな小さなことを喜べるようになれたのもヨガを始めてよかったことのひとつかもしれません。

それにヨガは自分の身体や呼吸を意識することから始まるので、身体が硬い人のほうが効果が出やすいとヨガを始めてから知りました。

例えば前屈でも身体の柔らかい人は、どこが伸びているのかわからないままクニャっと伸ばせてしまうけれど、身体の硬い人は足の裏が延びているとか、腰あたりが痛いなとか「身体一部に注目する」ことが出来るんです。

いつも気がつかないような、意識しろと言われたって難しいような身体の一部や呼吸を、ヨガのポーズや呼吸法をすることによって「気付く」事が重要なので、身体を柔らかくすることやきれいなポーズを取ることが目的ではないのです。

ヨガは人と比べるものではない、自分の奥の奥にどれだけ入っていけるか、が課題なんですよね。

だからヨガはひとりでも出来ることなのですが、スタジオヨガのいいところはたくさんの人がいる安心感の中で、自分ひとりを見つめることが出来る贅沢感なのかなって思います。

社会の中で生きているとどうしても他の人を意識せざるをえない場面がたくさんありますからね。

さて、ヨガにはいろんなスタイルがありますが、スタジオヨギーのクラスの中で、最近とても好きなのがヨガセラピーのクラス。

仲のよい先生が、クラスを持っていることもあり通い始めました。その先生は「日本ヨーガ療法学会」のヨーガセラピストの資格を持った先生なのです。

「ヨーガ療法とは？」

このクラスは目をつぶることによって、他のクラス以上に自分の内部を意識することによって究極のリラックス（笑）を得るクラスなのです。

スタジオヨギーのセラピーのクラスの説明はこうなっています。

「呼吸法と全身を調整する簡単なポーズを中心としたクラスです。
硬い筋肉をほぐすことで血行を良くし、身体内部への意識を高めることで、本来人間の身体に備わっている自然治癒力を高めていきます。
肩こりや腰痛、冷え性、便秘などでお悩みの方におすすめのクラスです。」

いつも眠りに入ってしまいそうになるほど（そのまま眠りに入ってしまうこともあります・・・）、リラックスして帰ってこれるんです。

自分の内部を意識することによって、普段の生活ではまだ気付くことができなかったのどの痛みを気付くことによって風邪が本格化する前に予防できたり、気持ちがイライラしているときなどは、何が原因かを探ることができました。

このクラスを受け初めてヨガの本当の魅力に取り付かれた気がします。

先日、ヒマラヤでの１ヶ月の修行を終えて戻ってこられたので久しぶりにヨガセラピーのクラスを受けてきました。

その時に自分でもびっくりするような体験をしました。クラス中に涙が出てきたのは初めてのことでした。

妊娠４ヶ月の今、まだお腹も出てきていない、ましてや胎動を感じることもできないとちゃんとお腹の中で大きく成長しているのか不安になることばかり。

そんな不安を抱きつつもいったヨガセラピーのクラスで集中して自分の内側への意識を高めていったところ、私の内側にあったのは私の鼓動とは違う音をたたく鼓動。

本当にお腹の赤ちゃんの鼓動かどうかはわかりません。でもなぜか初めてお腹の中にいる自分とは違う生き物の存在を感じることができた気がしたんです。

そう感じた瞬間に涙があふれてきて、ヨガセラピーのクラスでなかったら、他の人にギョッとされていたかも。

ヨガセラピーのすごさを改めて知ったクラスでした。

１６週目の安定期からはマタニティヨガのクラスにも参加できるようになります。マタニティヨガのクラスはスタジオヨギーでもとっても人気なクラスみたい。

安産のためにも、ママ友作りのためにも、後々のためにも・・・♪

マタニティヨガに楽しんで通いたいと思います♪マタニティヨガクラスのレポートも出来たらいいなと思ってます♪

私の通っているスタジオヨギーのマタニティヨガの本が５月に出たばかりです。クラスに通えない人もDVDつきなのでおうちヨガができますね！

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